足首を微調整したり、手首に違和感を感じたり、何かがおかしい…そして突然、次の 2 つのオプションのどちらかを選択することになります。酸化亜鉛テープと弾性テープ.
見た目は似ています。どちらも何かを「サポート」します。
しかし、実際に使ってみると挙動が全く異なります。
そして間違ったものを選んでいませんか？そうですね…すぐに感じられるでしょう。
まず、技術的なことは忘れてください
これを理解するのに医学的知識は必要ありません。
次のように考えてください。
酸化亜鉛テープ= しっかりしていて伸びがなく、物を所定の位置に保持します
伸縮性のあるテープ=伸縮性があり、柔軟性があり、動きに合わせて動きます
それが本当に全体の核心です酸化亜鉛テープと弾性テープ会話。
他のすべてはそれに基づいて構築されます。
酸化亜鉛テープがより意味のあるとき
何かが不安定に感じられるとき
一歩間違えると足首がまた痛むかもしれない-ような感覚をご存知ですか？
それがあなたの合図です。
酸化亜鉛テープは、接合部に自信が持てないときに頼りになるものです。快適になろうとはしません。それはただその役割を果たし、物事が動きすぎないようにするだけです。
軽傷を負った直後
何かを転がしたり、緊張させたりしたばかりの場合、早すぎる柔軟性が常に最善の策であるとは限りません。
それらの初期の瞬間に、酸化亜鉛テープと弾性テープ選択は非常に簡単です - 自由ではなくコントロールが必要です。
まずはロックダウンしてください。事態を落ち着かせましょう。
激しい活動中
素早い動きや接触、その他の予測不可能な事態に対処する場合、伸縮性のあるテープは少し寛容すぎると感じるかもしれません。
酸化亜鉛テープは圧力をかけても伸びません。まさにそれが、アスリートたちが今でもそれを信頼している理由です。
派手ではありませんが、機能します。
テープの滑りが気になるときは
本当のことを言いましょう - 使用途中でずれ始めるテープほどイライラするものはありません。
酸化亜鉛テープはくっついて残ります。とてもシンプルです。
弾性テープが最適な場合
それでも通常通りに動く必要があるとき
すべての状況が制限に関係するわけではありません。
関節がコンクリートに包まれているような感覚を感じずに、ちょっとしたサポートが必要な場合があります。
そこで伸縮性テープが登場するのが - です。酸化亜鉛テープと弾性テープ良い意味で違いが明確になります。
普段使いや軽いサポートに
小さな負担や痛み、または活動中の追加のサポートの場合は、通常、伸縮性のあるテープの方が快適です。
それは攻撃的ではなく、より寛容で、正直に言って、ただ一緒に暮らすのが簡単です。
実際に快適さが重要な場合
酸化亜鉛テープはその役割を果たしますが、快適さについては正確には知られていません。
一方、ゴムテープは、何も考えずに長く着用できるものです。
それだけで実生活に大きな違いが生まれます。
体がまだ回復途上ではあるが、もう弱くはないとき
通常、完全に損傷していない時点があります…しかし、100%ではありません。
それはステージの合間にですか？{0}そこで伸縮性のあるテープが最適です。
多くの人が硬いものから弾性のあるものに切り替えます - これは自然な流れです酸化亜鉛テープと弾性テープ決断。
人々がよく間違える箇所
ここで経験が活きてきます。
伸縮性テープの使用が早すぎる
実際に安定性が必要な場合、伸縮テープで魔法のように固定できるわけではありません。
最初は大丈夫だと感じるかもしれませんが、そうでなくなるまでは。
酸化亜鉛テープで頑張りすぎる
逆に、硬いテープを使いすぎる人もいます。
きつすぎる、長すぎる、頻繁に-すると、突然快適さと循環が問題になります。
バランスが取れています。
1 本のテープですべてが完了すると考える
そうではありません。
理解の要点全体酸化亜鉛テープと弾性テープそれは、さまざまな状況に合わせて作られているということを知っているということです。
実際の-世界情勢のいくつか
これを超実用的なものにしてみましょう。
試合中に足首を捻る→酸化亜鉛テープ
ジムで手首に軽い違和感→弾性テープ(のようなキネシオロジーテープまたは粘着包帯)
捻挫後最初の数日間 →酸化亜鉛テープ
動きに戻ります→弾性テープ
次のようなパターンがあることがわかります。
安定的に始めて、その後柔軟に移行します。
それで、最後の電話は何ですか？
すべてを剥ぎ取ってしまえば、酸化亜鉛テープと弾性テープ選択は 1 つの質問に帰着します。
動きを止める必要がありますか、それともサポートする必要がありますか?
動きを止める→酸化亜鉛テープ
動きをサポート→伸縮テープ
それでおしまい。
あまり考えすぎる必要はありません。
最後にもう一つ
よくわからない場合は、通常、より多くのサポートから始めて、後で緩和する方が安全です。
間違ったものを選んだ場合は、体がすぐに教えてくれます。
両方を数回使用すると、全体が酸化亜鉛テープと弾性テープ決断は自然なものになります。
